Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα ‘yuj’, που σημαίνει ‘συνδέω’, ‘ενώνω’, ‘συγκεντρώνω την προσοχή μου σε’. Η λέξη hatha yoga προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “ha” (“σημαίνει φεγγάρι”) και “tha” (σημαίνει “ήλιος”). Πιο συγκεκριμένα, είναι η άσκηση πειθαρχίας της νόησης, του μυαλού, των συναισθημάτων, της θέλησης με σκοπό την καλλιέργεια ενός ισορροπημένου ψυχικού κόσμου, ο οποίος δίνει τη δυνατότητα στον ασκούμενο να ανταποκρίνεται εξίσου σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής. Όταν κάνουμε πρακτική yoga, εστιάζουμε στην αναπνοή και την κίνηση. Αυτό μας χαρίζει συναισθήματα ευγνωμοσύνης και γαλήνης τα οποία τα βιώνουμε και αφού τελειώσουμε την πρακτική.

Κάνοντας πρακτική το πρωί, βοηθάμε τον εαυτό μας να παραμείνει πιο ήρεμος και συγκεντρωμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα. Κι έτσι είμαστε πιο έτοιμοι να αναγνωρίζουμε τα καλά που συμβαίνουν. Η καθιέρωση μιας πρωινής συνήθειας είναι πιο εύκολη από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας. Σκεφτείτε πόσο εύκολα έγινε συνήθεια ο πρωινός καφές στη ζωή σας. Η yoga, και γενικότερα η κίνηση κατά τις πρωινές ώρες, βοηθά πολύ το μεταβολισμό. Γιατί αυτός ξεκινάει με δράση και καύση. Η πρωινή yoga ζεσταίνει και προετοιμάζει το φυσικό σώμα έτσι ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί μέσα στη μέρα. Κάνει καλό  στην καρδιά, μειώνοντας την πίεση και  τη χολεστερόλη. Δυναμώνει τα οστά και τους συνδέσμους και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος.

*δήλωση συμμετοχής στη γραμματεία (τηλ.: 2130383611, email: center@athensyoga.gr)