Hatha Yoga είναι η πιο διαδεδομένη γιόγκα στις Δυτικές χώρες. Είναι κλάδος της yoga που επικεντρώνεται στην σωματική υγεία και νοητική ευεξία. Χρησιμοποιεί σωματικές στάσεις, (asanas), τεχνικές αναπνοής (pranayama), και διαλογισμό (dyana) με στόχο ένα δυνατό υγιές σώμα και καθαρό, γαλήνιο νου.

Το  Επίπεδο 1 / Aρχάριοι είναι κατάλληλο για όποιον αρχίζει τη γιόγκα ή θέλει να επιστρέψει στις βασικές αρχές, "back to basics".