Absolute beginners | Διδασκαλία των αρχάριων μαθητών | Maja Zilih

Σημείωση της Maja

"Σε όλα τα εκπαιδευτικά μου προγράμματα, η προτεραιότητά μου είναι να βοηθήσω τους δασκάλους να δημιουργήσουν ένα εσωτερικό σύστημα στήριξης για τον εαυτό τους. Οι τεχνικές εμβάθυνσης επίγνωσης στα διάφορα σημεία-κλειδιά του σώματός μας, συνειδητή χρήση της φωνής και της σχέσης μας με την βαρύτητα, η εξερεύνηση της ποιότητας του χώρου, η διευρυμένη/περιφερειακή μας όραση και πολλά άλλα, μας φέρνουν σε μια κατάσταση αβίαστη και αυθόρμητης σύνδεσης με τους μαθητές μας, και κάνουν την πρακτική διδασκαλίας να γίνει στην ουσία μια πρακτική βαθιάς επίγνωσης, δηλαδή μια πρακτική γιόγκα."

Τα θέματα:

- Η σημασία της ποικιλίας της κίνησης για τους αρχάριους μαθητές: Ασκήσεις functional movement, ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης για την βέλτιστη κινητικότητα και την αποφυγή κοινών τραυματισμών

- Οι συνήθεις ανάγκες των αρχαρίων μαθητών και ο κατάλληλος σχεδιασμός αλληλουχιών (asana sequences)

- Ανάπτυξη ευαισθησίας και επίγνωσής ως προτεραιότητα, τόσο στη πρακτική, όσο και στην διδασκαλία.  Οι τεχνικές που διευκολύνουν τους δασκάλους να χτίσουν εσωτερικά συστήματα στήριξης, να είναι στο σώμα τους την ώρα που διδάσκουν, και να αποφεύγουν την εξάντληση και την υπερκόπωση.

 - Self-practice για τους δασκάλους γιόγκα. Πώς να κάνετε την καθημερινή σας πρακτική μοναδική, απολαυστική, πλήρως προσαρμοσμένη στο δικό σας σώμα και τον κύκλο σας, θεραπευτική, αλλά και πηγή έμπνευσης και διορατικότητας.

- Η απελευθέρωση και αναζωογόνηση της σπονδυλικής στήλης μέσα από την κατανόηση των φυσικών της ρυθμών και ενεργειακών κυμάτων.

- Αυξάνοντας τα οφέλη της κίνησης μειώνοντας την ένταση και κόπο: Η εξερεύνηση της σχέσης μας με την βαρύτητα, τον χώρο και η χρήση των εσωτερικών διασυνδέσεων στο σώμα μας, που απελευθερώνουν την κίνηση και προσφέρουν χαρά και ανάταση.

- Manual assists: Πως και κατά πόσο να χρησιμοποιείτε το άγγιγμα για να διευκολύνετε να έχουν βαθύτερη επίγνωση των διάφορων μερών του σώματός τους.

- Asana: Πότε η ευθυγράμμιση έχει σημασία; Τροποποιήσεις και προοδευτικές σειρές

- Θεραπευτικές ασκήσεις (με την έμπνευση από τους φυσικοθεραπευτές Pete Egoscue, Judith Lasater και Julie Gudmestad)

- Η αναπνοή: Η κάθετη και η οριζόντια προσέγγιση. Η βασική επίγνωση της αναπνοής ως απαραίτητο στάδιο όλων των τεχνικών pranayama

- Στάδια των βασικών Pranayama κατάλληλα για τους αρχάριους μαθητές.

- Χρήση φωνής, ρυθμού, και ο χρονισμός βάση κατηγοριών των ασάνων

- Η παρουσίαση της φιλοσοφίας της γιόγκα με τρόπο απλό, κατανοητό και εφαρμόσιμο στην καθημερινότητα.

 

Το σεμινάριο απευθύνεται σε δασκάλους γιόγκα που:

- έχουν ήδη ολοκληρώσει την πρώτη βασική τους εκπαίδευση 200 ωρών,

- έχουν ήδη κάποια εμπειρία στη διδασκαλία της γιόγκα

 

Hμερομηνίες & Ώρες

Παρασκευή: 9:00 -12.00 & 14.00-17.30
Σάββατο: 8:00 -11.00 & 12.30-16.00
Κυριακή: 9:00 -12.00 & 14.00-17.30

Κόστος
240 Ευρώ + ΦΠΑ

Οι ώρες αυτού του προγράμματος υπολογίζονται στο
Athens Yoga - Ανώτερος Κύκλος Σπουδών 300h - πιστοποίηση RYT-500, Yoga Alliance International,
Yoga Alliance International continuing education