Sensit Yoga Immersion 1

Το κύριο στοιχείο αυτής της εκπαίδευσης στο σύστημα Sensit Yoga είναι η συνειδητοποίηση της σχέσης μας με τη βαρύτητα. Αφυπνίζοντας την αίσθηση της βαρύτητας αρχίζουμε να κινούμαστε, να στεκόμαστε, να μιλάμε και να δρούμε από μια εσωτερική θέση στην οποία αισθανόμαστε συνδεδεμένοι, άνετοι και γειωμένοι. Η άσκηση με τη βαρύτητα παρέχει ένα ισχυρό σύστημα εσωτερικής στήριξης που με την πάροδο του χρόνου μας βοηθά να γίνουμε πιο ήρεμοι και πιο ριζωμένοι, δίνοντάς μας μια αίσθηση σταθερότητας και του ανήκειν.

Δουλεύοντας με τη βαρύτητα στην άσανα της γιόγκα, η βέλτιστη ευθυγράμμιση για κάθε άτομο αναδύετε πιο αβίαστα και αυθόρμητα. Λαμβάνοντας την ανατροφοδότηση από το έδαφος μπορούμε να πετύχουμε καλύτερα την ισορροπία ανάμεσα σε προσπάθεια και μαλάκωμα των ιστών που χρειαζόμαστε σε κάθε άσανα. Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να δώσουμε στους ιστούς μας αρκετά ερεθίσματα για ζωτικότητα και πρόοδο, χωρίς οι ιστοί αυτοί να τραυματίζονται.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει 4 ώρες πρακτικής καθημερινά που αποτελείται από:

- Θεμέλια, βαρύτητα και εσωτερικές συνδέσεις ως εργαλεία σταθερότητας και άνεσης (Stira Sukham Asanam)

- Επίπεδα της επίγνωσης, και η σταδιακή αύξηση της ικανότητας να «ακούω» και να σέβομαι το σώμα μου στην πρακτική και στην ζωή

- Ενσωματωμένη ανατομία: Αισθανόμενοι τα οστά και τους εσωτερικούς μύες που διευκολύνουν την ελευθερία στην κίνηση

- Βρίσκοντας χώρο στις αρθρώσεις,

- Ανακαλύπτοντας τρόπους με τους οποίους τα θεμέλια (σημεία επαφής με το έδαφος) μπορούν να στηρίξουν και να απελευθερώσουν την ενέργεια της σπονδυλικής μας στήλη σε οποιαδήποτε ασάνα

- Ενσωματώνοντας τα οστά των ποδιών με την λεκάνη, και των χεριών με τον θώρακα, προκειμένου η περιφέρεια να "εξυπηρετεί" το κέντρο - τη σπονδυλική στήλη

- Απελευθερώνοντας το βάρος και την ένταση προς στη Γη μέσω από τους συνδέσμους ανάμεσα στα οστά μας (π.χ. ισχίο-φτέρνα, ουρά-κρανίο και αλλα)

- Διαφοροποιώντας τα σημεία εκκίνησης των κινήσεων για να μάθουμε νέους τρόπους για να κινούμαστε με σεβασμό στο σώμα, και να κρατάμε στάσεις χωρίς να εξαντλούμαστε, παράλληλα ενισχύοντας την ικανότητά μας για επίγνωση

- Πραναγιάμα και διαλογισμός σε καθιστή στάση.

Και 2 ώρες μεθοδολογίας για τους δασκάλους όπου μαθαίνουν

- Asana sequencing 

- Λειτουργική κίνηση και ασκήσεις που συνιστούν προετοιμασία για την ασάνα, καθώς και πρόληψη τραυματισμών (αφύπνιση των εσωτερικών μυών των ποδιών, χεριών, πυελικού εδάφους και της σπονδυλικής στήλης, ενδυνάμωση των πίσω μηριαίων μυών, καρπών και ώμων)

- Ενδοδεκτικότητα: Τρόποι να διδάσκουμε κατευθύνοντας τους μαθητές να αισθάνονται και να εξερευνούν το σώμα και το νου μέσα στην πρακτική της γιόγκα

- Διδασκαλία βασικής πραναγιάμα και διαλογισμού με έμφαση το εσωτερικό σώμα

Ημέρα 1 δίνει έμφαση στις πιο κοινές όρθιες και καθιστές ασάνα

Ημέρα 2 επικεντρώνεται σε στάσεις με βάρος στα χέρια (από την αγελάδα-γάτα έως την αναστρεφόμενη στήριξη στα χέρια)

Ημέρα 3 συνδυάζει όρθιες στάσεις και στάσεις με βάρος στα χέρια δουλεύοντας με την ισορροπία

Εγγραφές μέχρι 15 Οκτωβρίου

Παρασκευή και Κυριακή
Πρακτική: 9-13
Μεθοδολογία: 15-17

Σάββατο
Πρακτική: 8-12
Μεθοδολογία: 14-16

Τιμή: 280 Ευρώ + ΦΠΑ

Η εκπαίδευση των δασκάλων μετράει ως 18 συνεχιζόμενες ώρες εκπαίδευσης (continuing Yoga Alliance education), 18 ώρες της εκπαίδευσης Athens Yoga Teacher Training Program 300hrs, και ως 18 ώρες της εκπαίδευσης Sensit Yoga.