Γιόγκα Αρχαρίων 101 | Online course με τη Γεωργία Γεωργόνη

Γιόγκα Αρχαρίων 101 | VirtualYoga.gr

Τέσσερις Κυριακές του Οκτωβρίου, 11:00-12:30

(εαν χάσετε κάποιο μάθημα, το recording θα είναι διαθέσημο για 7 μέρες)

Το live online πρόγραμμα “Beginners Yoga 101” είναι μια σειρά τεσσάρων μαθημάτων συνολικής διάρκειας 6 ωρών, με την Γεωργία Γεωργόνη.

Προτείνεται σε μαθητές που μόλις έχουν ξεκινήσει ή ξεκινούν τώρα την πρακτική της γιόγκα, με σκοπό την ομαλή προετοιμασία και ένταξή τους στα ομαδικά μαθήματα αρχαρίων. Απευθύνεται επίσης σε όσους απολαμβάνουν την ήπια πρακτική, τις λεπτομέρειες ευθυγράμμισης, και επιθυμούν να πάνε "back to basics".

Σε τέσσερα μαθήματα θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε και να ανακαλύψετε

- τις θεμελιώδεις στάσεις γιόγκα

- τις τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης,

- την επίδραση της γιόγκα στο νευρικό σύστημα

- πως μπορείτε να προστατεύσετε το σώμα από τραυματισμούς

- και θα εξοικειωθείτε με τους βασικούς γιόγκικους όρους,

- τη συνείδηση του σώματός σας

Επίσης θα λάβετε απαντήσεις σε όσα ερωτήματα σας απασχολούν. Ενδεικτικά:

 - Κατά πόσο είναι ωφέλιμο να κάνουν γιόγκα όσοι υποφέρουν από τον αυχένα, τη μέση ή έχουν κάποια άλλη ευαισθησία; Τι χρειάζεται να προσέχουν;

- Mπορούν να κανουν γιόγκα όλες οι ηλικιακές ομάδες;

- Τι σημαίνει namaste, asana, om;

- Πόσο συχνά χρειάζεται να κάνουμε πρακτική και τι προσφέρει μια σταθερή πρακτική;

- Πώς χρησιμοποιούνται τα props (ζώνες,τουβλάκια,μαξιλαράκια) της γιόγκα;

- Ποιές ειναι οι βασικές στάσεις της γιόγκα και πώς τις προσεγγίζει ο καθένας;

- Τι είναι και πώς γίνεται η βαθιά χαλάρωση; 

- Τι είναι ο οραματισμός;

Ένας αρχάριος μαθητής, ολοκληρώνοντας τον κύκλο των μαθημάτων αυτών, θα νιώθει περισσότερο ασφαλής και σίγουρος για τον εαυτό του και την συμμετοχή του στα ομαδικά μαθήματα.

Έχοντας λάβει απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα και έχοντας ανακαλύψει τις εκδοχές των στάσεων που ταιριάζουν στο δικό του σώμα, θα συνεχίσει πιο συγκεντρωμένος στην τακτική του πρακτική.

 

Το recording θα είναι διαθέσημο για 7 μέρες μετά από κάθε συνεδρία.

Πρόγραμμα:

Οι τέσσερις Κυριακές του Οκτωβρίου 11:00-12:30

Τιμή:

35 Ευρώ + ΦΠΑ, ή 10 Ευρώ + ΦΠΑ ανα συνεδρία