Sensit Yoga για το Ενδοκρινικό και το Νευρικό σύστημα | 19-20 October | Maja Zilih

Tο εργαστήριο στοχεύει στην εξισορρόπηση των δύο κύριων συστημάτων που ρυθμίζουν όλες τις λειτουργίες και τις δραστηριότητες του σώματός μας, επηρεάζουν τις αντιλήψεις μας, διαμορφώνουν τις διαθέσεις μας, και μας κατευθύνουν στη λήψη αποφάσεων.
Η τόνωση των αδένων και η επίγνωση των λειτουργιών του νευρικού συστήματος κάνουν την πρακτική μας να αποκτά βάθος, βοηθώντας μας να γνωρίσουμε σημαντικές συνδέσεις σώματος-νού.

Μέρος 1 (για όλους) περιλαμβάνει:


- Πρακτικές γιόγκα που εστιάζουν στη ρευστότητα του εσωτερικού μας σώματος και στοχεύουν στην εναρμόνιση ολόκληρου του ενδοκρινικού συστήματος. Θα κινηθείτε με νέους τρόπους - συνδυάζοντας ρολάρισμα στο έδαφος και σπειροειδείς κινήσεις, ασάνες, κρίγιες, χρηση του ήχου και της αφής - για να τονώσετε και να εξισορροπήσετε τους κύριους ενδοκρινικούς αδένες και σώματα όπως το περινέου, τις γονάδες, τα επινεφρίδια, τον θυρεοειδή, την υπόφυση και άλλα – εμπνευσμένο από το body-mind centering
- Θεωρητική εκμάθηση και πρακτική embodiment των πτυχών και των κλάδων του νευρικού συστήματος, με ιδιαίτερη έμφαση στη θεωρία Polyvagal. Θα αναγνωρίζουμε την τρέχουσα κατάσταση του νευρικού συστήματος και θα ασκούμε κινήσεις και πίεση των trigger points για την εξισορρόπηση της δραστηριότητας του συμπαθητικού συστήματος με τα ραχιαία και κοιλιακά κλαδιά του πνευμονογαστρικού νεύρου (Vagus nerve)

Mέρος 2 (για τους δασκάλους) περιλαμβάνει:

- Hands-on για την εμπειρία της κυτταρικής και εμβρυακής αναπνοής και της κίνησης των υγρών, εμπνευσμένο από το body-mind centering
- Μεθοδολογία διδασκαλίας της Sensit Yoga.

Για τους δασκάλους, οι ώρες υπολογίζονται ως
- Sensit Yoga 300hr advanced studies
- Yoga Alliance Continuing Education

Πρόγραμμα και τιμές:

Μέρος 1 = 135 Ευρώ συν ΦΠΑ ή 35 Ευρώ ανά συνεδρία
Σάββατο 9:00-11:00 και 13:00-15:00
Κυριακή 9:00-11:00 και 11:30-13:30

Για να έχετε μια πλήρης και ολοκληρωμένη εμπειρία, συστήνουμε την παρακολούθηση ολόκληρου του Μέρους 1. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό, μπορείτε να συμμετάσχετε στις επιμέρους συνεδρίες, με κόστος 35 Ευρώ την καθε μιά.

Μέρος 2
Σάββατο 15:30-17:30
Κυριακή 14:30-16:30
Μέρος 1 και 2 = 190 Ευρώ συν ΦΠΑ

 

Part 1

Session 1 | Saturday 8:30-10:30

The Fluid Body experience
Fluidity in movement and thought. Being uninhibited, smooth, free from rigid mental conceptions and open to change.

Session 2 | Saturday 13:00-15:00

Harmonizing the Endocrine System
Glands of the lower body

Session 3 | Sunday 9:00-11:00 

Divisions and branches of the nervous system
Balancing the Ventral Vagus, Dorsal Vagus and the Sympathetic Nervous System (The Polyvagal Theory). Techniques for autonomic nervous system awareness and regulation (pressure points, Polyvagal Theory exercises, pranayama, meditation in movement, tapping and other)

"From doing to being" – a guided use of gravity to release all unnecessary tension from the body-mind.

Session 4 | Sunday 11:30-13:30 

Harmonizing the Endocrine System
Glands of the upper body

Part 2

Saturday: 15:45-17:30 and Sunday 15:00-17:00

Methodology of teaching and sequence discussion, hands-on, Teaching practice
- Hands-on connection to experience the cellular breathing and movement of fluids, inspired by Body-Mind centering
- Methodology of teaching Sensit Yoga, including teacher’s own grounding and centering, turning instructions into exploration invitations, touch, cues and questions that can deepen the students' experience of themselves, others and their environment.
 

For teachers, hours are counting towards
- Yoga Alliance continuing education
- Sensit Yoga 300hr advanced studies.