«Αντανακλώντας το φως: τόνωση από μέσα προς τα έξω»

Πρωινό ξεκίνημα με διαλογισμό, πραναγιάμα (ασκήσεις αναπνοής) και δυναμική πρακτική άσανα.

Απογευματινές πρακτικές με ήπια άσκηση, γιόγκα σε ζευγάρια και thai massage.

Ελεύθερος χρόνος για εξερεύνηση, βόλτες και δραστηριότητες στην ευρύτερη περιοχή

Υπέροχα χορτοφαγικά γέυματα

Τα μαθήματα θα είναι κατάλληλα για όλα τα επίπεδα μαθητών.

Στο Κτήμα Νοόσφαιρα Wellness & Retreat Center, όπου η θαλπωρή και η καλαισθησία του χώρου συναντούν  τη φύση και την αυτογνωσία, θα πραγματοποιηθεί το φετινό φθινοπωρινό μας 3ήμερο retreat «Αντανακλώντας το φως: τόνωση από μέσα προς τα έξω» με τη Γεωργία Γεωργόνη. 

Το Κτήμα Νοόσφαιρα βρίσκεται κοντά στο Ξυλόκαστρο, στην ορεινή Κορινθία και αποτελείται από 10 καλόγουστα δωμάτια με ατομικό λουτρό και διακόσμηση προσεγμένη στη λεπτομέρεια.

Μιας και ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών και ο οργανισμός μας καλείται να ανταπεξέλθει στις πιο απαιτητικές καταστάσεις της εποχής ας αδράξουμε την ευκαιρία να καθαρίσουμε φυσικά και νοητικά από το stress και οτιδήποτε από το παρελθόν δε μας χρειάζεται πια και να επιτρέψουμε στο εσωτερικό μας φως να λάμψει από μέσα προς τα έξω, δημιουργώντας μια ασπίδα προστασίας για το νου και το σώμα μας. Στόχος μας για το 3ήμερο δε θα είναι άλλος από το να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να απολαύσουμε την φύση, να διασκεδάσουμε και να καλλιεργήσουμε νέες ωφέλιμες συνήθειες που θα μας συνοδευόσουν στις πιο «σκοτεινές» μέρες που θα ακολουθήσουν. Με δυναμικές πρακτικές Ηatha Yoga τα πρωινά, θα τονώσουμε το σώμα και θα ενισχύσουμε την επίγνωση μας και με πιο ήπιες πρακτικές τα απογεύματα θα φροντίσουμε τον εαυτό και θα καθαρίσουμε από ό,τι δεν μας χρειάζεται πια.

Άσανες, Partner yoga, thai massage, τεχνικές αναπνοής, διαλογισμός, τεχνικές εσωτερικού καθαρισμού σε συνδυασμό με τα υγιεινά χορτοφαγικά γεύματα  θα εναλλάσσονται μεταξύ τους, βοηθώντας μας να έρθουμε πιο κοντά στο λαμπερό μας εαυτό. Φωτεινή, σκόπιμα προσανατολισμένη σε Ανατολή- Δύση, η αίθουσα σεμιναρίων που θα μας φιλοξενήσει, μεγέθους 80 τ.μ. διαθέτει ξύλινο πάτωμα και απαλά χρώματα.

Τα χορτοφαγικά μας γεύματα (πρωινό και δείπνο) θα αποτελούνται κυρίως από βιολογικά προϊόντα που προέρχονται από το μποστάνι του κτήματος. Στον ελεύθερο χρόνο μας θα απολαύσουμε την θαλπωρή  στο κοινό σαλόνι και τραπεζαρία όπου δυο ενεργειακά τζάκια θα ζεστάνουν την ατμόσφαιρα και θα δημιουργήσουν τις συνθήκες που θα μας επιτρέψουν να διασκεδάσουμε και να γνωριστούμε καλυτέρα.

Επιπλέον, τα δωμάτια του Κτήματος Νοόσφαιρα είναι εξοπλισμένα με τη μοναδική στην Ελλάδα ειδική ηχητική εγκατάσταση που επιτρέπει την ακρόαση με ενσύρματα ακουστικά ασκήσεων χαλάρωσης ή συνειδητού ονειρέματος ενώ οι συμμετέχοντες είναι ξαπλωμένοι άνετα στα κρεβάτια τους.

Το πακέτο μας περιλαμβάνει:

- Διαμονή για 2 νύχτες σε άνετο δωμάτιο στη Νοόσφαιρα

- Πλούσιο  πρωινό (12 & 13 Νοεμβρίου) με οργανικές μαρμελάδες, ζυμωτό ψωμί, αυγά από τις κοτούλες του κτήματος, φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα, ταχίνι, μπάρες δημητριακών, ντόπιο τυρί από μικρούς παραγωγούς, οργανικές ελιές, χουρμάδες, δαμάσκηνα, οργανικούς σπόρους, ντάκους με ανθότυρο και ντοματούλα, σπιτικά κέικ, φρέσκο χυμό πορτοκαλιών

- Χορτοφαγικό δείπνο (11 & 12 Νοεμβρίου) αποτελούμενο από σούπα, κυρίως πιάτο καθώς και μεζεδάκια (αλείμματα, μπρουσκέτες κλπ)  και φρούτο ή γλυκό με νόστιμα βιολογικά προϊόντα, πολλά από το μποστάνι του κτήματος. 

- 4 μαθήματα γιόγκα

- Αφεψήματα, βότανα και φρούτα θα είναι διαθέσιμα καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

Το πρόγραμμα αναλυτικά:

Παρασκευή
12:00 Ελεύθερη προσέλευση από το πρωί
12.00-17.00 Ελεύθερος χρόνος
17.00-18:00 Καλωσόρισμα & γνωριμία
18:00-20:00 Ήπια χαλαρωτική Βραδινή πρακτική
20:00 Δείπνο

Σάββατο
8:00- 10.00 Ενεργοποίηση των μεσημβρινών του σώματος, Πραναγιάμα, Δυναμική Πρωινή πρακτική, Διαλογισμός
10:00-12.00 Πρωινό
12.00-13.00 Περιπατητικός διαλογισμός στη φύση (προαιρετικό)
13.00-17.00 Ελεύθερος χρόνος
17.00-18.00 Προσιτές τεχνικές καθαρισμού του σώματος από μέσα προς τα έξω
18:00-20.00 Βραδινή πρακτική με στοιχειά Partner yogα, Thai μασάζ για εξάλειψη του stress
20:00 Δείπνο

Κυριακή
8:00- 10.00 Διαλογισμός, Πραναγιάμα, Δυναμική Πρωινή πρακτική γιόγκα
10:00-12.00 Πρωινό
12:00-17:00 Ελεύθερος χρόνος

Kόστος Εκδρομής

 Μονόκλινο δωμάτιο 264 ευρώ

 Δίκλινο δωμάτιο 220 ευρώ

 Τρίκλινο δωμάτιο 190 ευρώ

Οι τιμές συμπεριλαμβάνουν ΦΠΑ 24%. Για περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων, επικοινωνήστε μαζί μας στο 213 038 36 11 και center@athensyoga.gr.

Για τη Γεωργία

Η  Γεωργία διδάσκει  Hatha Yoga, Partner Yoga, Kids Yoga, Prenatal και Postnatal Yoga. Αποφοίτησε από την ανώτερη δραματική σχολή Αθηνών Γ. Θεοδοσιάδη το 2001 και από τότε συμμετείχε  σε πολλές παραγωγές στο  θέατρο και στην τηλεόραση. Στη yoga βρήκε την σωματική πρόκληση, την εσωτερική ηρεμία και την ιδανική έκφραση του δυναμικού της.  Η ισορροπία, η ζωντάνια  και η  ευδαιμονία που της χαρίζει η yoga, την οδήγησε να θέλει να μοιραστεί αυτή τη γνώση και με άλλους. Για περισσότερες πληροφορίες πατήστε εδώ.

Πώς να έρθετε

Η μετάβαση στον χώρο του retreat θα γίνει κατόπιν συνεννόησης μεταξύ των συμμετεχόντων, ώστε να μοιραστούμε στα διαθέσιμα ΙΧ και να μειωθεί το κόστος μεταφοράς για όλους μας. Αν διαθέτετε αυτοκίνητο ενημερώστε τη Γραμματεία!

Από Αθήνα:

Οδικώς:
Ακολουθείτε την εθνική οδό Αθηνών –Πατρών και βγαίνετε δεξιά στην έξοδο προς Ξυλόκαστρο. Ο δρόμος θα σας οδηγήσει σε μια διασταύρωση η οποία δεξιά σας στέλνει για κέντρο Ξυλοκάστρου και αριστερά προς Πάτρα. Ακολουθείστε την κατεύθυνση προς την Πάτρα (χωρίς να μπείτε μέσα στο Ξυλόκαστρο). Θα συνεχίσετε για  περίπου 4,5 χιλιόμετρα και θα περάσετε τις περιοχές Καμάρι και Λουτρό. Στο τέλος του Λουτρού  θα δείτε (προς τη μεριά της θάλασσας) μια ταμπέλα με την ένδειξη Άνω Λουτρό , Κορφιώτισσα, Βρυσούλες. Στρίβετε αριστερά και ανεβαίνετε  στο βουνό 11,5 χιλιόμετρα.  Θα περάσετε διαδοχικά από το Άνω Λουτρό και την Κορφιώτισσα. Μόλις μπείτε στις Βρυσούλες, στην αρχή του χωριού, θα δείτε  δεξιά την ταμπέλα με την ένδειξη ῾Κτήμα Νοόσφαιρα᾽ κι ένα τόξο που δείχνει να στρίψετε αριστερά σε περίπου 10 μ.(προσοχή στη στροφή εάν έχετε χαμηλό αμάξι). Στρίβετε όλο αριστερά και το δρομάκι θα σας οδηγήσει μπροστά στο συγκρότημα ξύλινων κτηρίων του Κτήματος Νοόσφαιρα.

Με τον προαστιακό:
Δείτε τα δρομολόγια (είναι ανά μία ώρα) στον πίνακα της σελίδας Δρομολόγια Προαστιακού

Από Πάτρα:

Οδικώς:
Ακολουθείτε την παλαιά εθνική οδό Αθηνών-Πατρών. Περνάτε το Δερβένι, τη Λυκοποριά και τα Πιτσά και φτάνετε στο Κάτω Λουτρό.  Εκεί αναζητήστε την πινακίδα Άνω Λουτρό . Στρίβετε δεξιά και ανεβαίνετε  στο βουνό 11,5 χιλιόμετρα. Θα περάσετε διαδοχικά από το Άνω Λουτρό, και την Κορφιώτισσα. Μόλις μπείτε στις Βρυσούλες, στην αρχή του χωριού, θα δείτε δεξιά την ταμπέλα με την ένδειξη ῾Κτήμα Νοόσφαιρα᾽ κι ένα τόξο που δείχνει να στρίψετε αριστερά σε περίπου 10 μ.  (προσοχή στη στροφή εάν έχετε χαμηλό αμάξι). Στρίβετε όλο αριστερά και το δρομάκι θα σας οδηγήσει μπροστά στο συγκρότημα ξύλινων κτηρίων του Κτήματος Νοόσφαιρα.

Ορεινή Κορινθία-Τι αξίζει να δείτε

• Τη λίμνη Στυμφαλία, τον υπέροχο αυτό υδροβιότοπο, που φιλοξενεί περισσότερα από 143 είδη ορνιθοπανίδας, ορισμένα από αυτά σπάνια. Απολαύστε μια ρομαντική βόλτα στην ονειρική παραλίμνια περιοχή και παρακολουθείστε από τα παρατηρητήρια πουλιών τις χαμηλές πτήσεις των φτερωτών κατοίκων της. Αν είστε λάτρεις της πεζοπορίας, ακολουθείστε τα περιβαλλοντικά μονοπάτια που ξεκινούν από εδώ και θα οδηγηθείτε σε τοπία μοναδικού φυσικού κάλλους.
• Το Μουσείο Περιβάλλοντος Στυμφαλίας
• Τα ερείπια της αρχαίας πόλης Στύμφαλος, στα βόρεια κράσπεδα της λίμνης.
• Τα εντυπωσιακά ερείπια της Κιστερκιανής Μονής Ζάρακα, λίγο έξω από το χωριό, με ιστορία που φτάνει πίσω στα 1236 και κίονες που θυμίζουν εκείνους γοτθικών ναών του 13ου αι.
• Το γραφικό χωριό Καλιάνοι για να απολαύσετε μια όμορφη πεζοπορία προς το μοναστήρι της Αγίας Παρασκευής που είναι κρυμμένο μέσα σε χαράδρα∙ τα Κιόνια και την Καστανιά με την ανεπανάληπτη φυσική ομορφιά που της χαρίζουν οι καστανιές, οι καρυδιές, τα έλατα και τα πλατάνια.
• Τρίκαλα:  Το όμορφο κεφαλοχώρι είναι, με διαφορά, το πιο ανεπτυγμένο σε τουριστικές υποδομές χωριό της ορεινής Κορινθίας. Με ανοιχτό ορίζοντα από τις βουνοκορφές μέχρι τον Κορινθιακό, χωμένο κυριολεκτικά
• Φενεός: Ορεινό χωριό χτισμένο σε καταπράσινο περιβάλλον κοντά στον αρχαιολογικό χώρο. Η γύρω περιοχή επονομάζεται «Κορινθιακή Ελβετία» χάρη στην απαράμιλλης ωραιότητας φύση.
• Την Aρχαία Φενεό, με τα ερείπια της αρχαίας πόλης. Στα Καλύβια (Αρχαία Φενεός) βρίσκεται η Αρχαιολογική Συλλογή, με ευρήματα από τις ανασκαφές στην περιοχή.
• Τη τεχνητή λίμνη Δόξα, που σχηματίζεται από το φράγμα Φενεού-Δόξας στα νερά του ποταμού Όλβιου. Το τοπίο της περιοχής είναι μαγευτικό, ενώ αξίζει να περπατήσετε στην περιμετρική διαδρομή. Στο κέντρο της λίμνης (συνδέεται με την ξηρά με στενή λωρίδα γης) βρίσκεται το Παλιομονάστηρο (14ου αι.).
• Το τριώροφο μοναστήρι του Αγίου Γεωργίου (1693), πολύ κοντά στη λίμνη Δόξα, απ’ όπου έχετε εντυπωσιακή θέα στην περιοχή. Κατά την Τουρκοκρατία, το μοναστήρι λειτούργησε και ως «κρυφό σχολείο» (σήμερα, ο χώρος έχει μετατραπεί σε μικρό μουσείο). Κατά την επίσκεψή σας,  μην παραλείψετε να δοκιμάσετε το γλυκό τριαντάφυλλο, που το φτιάχνουν οι μοναχοί. 
• Τον πανέμορφο κάμπο του Φενεού, όπου καλλιεργούνται εξαιρετικής ποιότητας πατάτες, φασόλια, φακές και καρύδια που μπορείτε να προμηθευτείτε από καταστήματα της περιοχής.
• Τα γραφικά ορεινά χωριά της Ζήρειας Άνω Ταρσός (κοντά στο οποίο βρίσκεται η «Παναγία του Βράχου», μια μικρή καστροπολιτεία του 14ου-15ου αι.), Κάτω Ταρσός, Στενό, Γκούρα,Μεσινό και Μοσιά.

Ορεινές δραστηριότητες
Το όρος Ζήρεια είναι ιδανικός προορισμός για τους πεζοπόρους. Από όλα σχεδόν τα χωριά ξεκινούν γραφικά μονοπάτια που εκτείνονται χιλιόμετρα ολόκληρα και οδηγούν στις κορυφές του βουνού, σε άλλα χωριά ή στα κατάφυτα δάση της περιοχής. Ανάμεσα στις πολλές επιλογές που έχετε σας προτείνουμε το μονοπάτι που ξεκινά από το δρόμο Στυμφαλίας - Καστανιάς και καταλήγει στη θέση του μυκηναϊκού κάστρου, από όπου ηθέα στη λίμνη και στον αρχαιολογικό χώρο της Στυμφάλου είναι ανεπανάληπτη. Πολύ όμορφες επίσης είναι οι διαδρομές στην περιοχή της λίμνης Δασίου και ειδικότερα εκείνη ως το χωριό Καρυά. Αν επιλέξετε το αυτοκίνητο (4Χ4 κατά προτίμηση) μια από τις πιο ενδιαφέρουσες διαδρομές ξεκινά από το Κιάτο προς στη πεδιάδα της Στυμφαλίας. Εξίσου εντυπωσιακή είναι αυτή που καταλήγει στο χωριό Γκούρα ( διασχίζετε το οροπέδιο της Σκαφιδιάς μέσω του ελατοδάσους Μαύρου Λόγγου). Εναλλακτικά, μπορείτε να ακολουθήσετε τη διαδρομή από τον Φενεό με κατεύθυνση προς το Μοναστήρι του Αγίου Γεωργίου ή από τα Μεσαία Τρίκαλα προς το οροπέδιο της Ζήρειας.

Μπορείτε ακόμη να κάνετε:
• Σκι, έλκηθρα, μηχανάκια χιονιού (snowmobiles) στο Αθλητικό (Χιονοδρομικό) Κέντρο Ζήρειας.
• Ορειβασία.
• Canyoning.
• Ιππασία στο «Κέντρο Ελεύθερης Ιππασίας» (στο Ρέθι, 4 χλμ. Β από τα Κάτω Τρίκαλα).
• Σπηλαιολογία.
• Αλεξίπτωτο πλαγιάς.
• Εκδρομικό εντούρο με μηχανές.
• Mountain bike από την περιοχή του Αθλητικού Κέντρου Ζήρειας προς τη λίμνη Δασίου, μήκους 4,5 χλμ.