Delicious and Easy Healthy Cooking

Η υγιεινή διατροφή είναι πιο εύκολη, πιο οικονομική και πιο γρήγορη απ’ όσο νομίζουμε! Η υγιεινή διατροφή ωφελεί το σώμα μας, την ψυχική μας υγεία και το περιβάλλον.

Οι σωστές επιλογές στην αγορά και τη διαχείριση των υλικών μας οδηγούν στη βελτίωση της ποιότητας της δικής μας ζωής αλλά και της κοινωνίας, στην οποία μετέχουμε ενεργά με κάθε μας κίνηση, και στην προστασία του πλανήτη.

Πώς να θρέφουμε τον οργανισμό μας σωστά και επαρκώς;

Πώς να χρησιμοποιούμε και να επιλέγουμε λιγότερες συσκευασίες;

Πώς να δημιουργούμε λιγότερα σκουπίδια;

Πώς να τα κάνουμε όλα αυτά και ταυτόχρονα να ανταποκρινόμαστε στους διαρκώς αυξανόμενους ρυθμούς της καθημερινής ζωής μας;

Σε αυτό το workshop:

• Μαθαίνουμε πρακτικά πώς μπορούμε να αποκτήσουμε υγιεινές καθημερινές συνήθειες

•  Δημιουργούμε εύκολα ένα εβδομαδιαίο υγιεινό μενού

• Αποκτούμε καινούριες εύκολες και γρήγορες συνταγές που έχουν σκοπό τη μικρότερη δυνατή επεξεργασία της πρώτης ύλης

• Ενημερωνόμαστε για την ύπαρξη καταστημάτων και λαϊκών αγορών, που ανήκουν στο δίκαιο εμπόριο και χρησιμοποιούν ελάχιστη ή καθόλου συσκευασία

• Συνοψίζουμε τα απαραίτητα της κουζίνας (σκεύη, μπαχάρια, μυρωδικά, αναλώσιμα υλικά)

• Χωρίζουμε την τροφή σε θρεπτικά συστατικά που συνδυάζονται μεταξύ τους για τη βέλτιστη απορρόφηση από τον οργανισμό

• Μαγειρεύουμε τα πάντα, δεν πετάμε τίποτα

Κατά τη διάρκεια του workshop θα εκτελέσουμε κανονικά επιλεγμένες συνταγές!

Οι συμμετέχοντες θα λάβουν σημειώσεις με:

Συνταγές

Διατροφικούς πίνακες

Οδηγίες για συνδυασμό τροφών χωρίς συνταγές

Στο workshop μπορούν να συμμετέχουν όλοι όσοι θέλουν να ακολουθήσουν μια πιο υγιεινή και δίκαιη διατροφή για τους ίδιους, τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά και το περιβάλλον.

Η ανακύκλωση δεν αρκεί! Η σωστή διαχείριση της πρώτης ύλης δε δημιουργεί καθόλου σκουπίδια!

Παρουσιάζει η Πηνελόπη Γαβριλάκη

Ημερομηνία: Κυριακή 14 Απριλίου 2019,

 Ώρα: 10.00 π.μ. – 13.00 μ.μ.

Κόστος: 30€ + ΦΠΑ (37€)

Χώρος: Athens Yoga